免疫力を高める方法、私が意識している事。

こんにちは。スタッフ竹原です。
今日はとても風が強いです。千葉に来て十数年経ちますが、この強風には毎回驚いてしまいます。

さて本日は、今検索ワードでも上位を占めている〝免疫力を高める方法″に関して、中でも私が日々の生活で気を付けている事をご紹介したいと思います。

まず、免疫力とは・・・身体が病気などにかからない抵抗力のことです。しっかりとした免疫力があれば、ウイルスなどから身体を守ってくれるそうです。

一般的に免疫力を高める方法としてよく言われていることが
・三度の食事をバランスよくとる。
・自律神経を正常化させる素となる、しっかりとした睡眠をとる。目標7時間です！
・作り笑いでもよいから、たくさん笑う。
ことです。

一見何の関係もなさそうに思える「笑い」ですが、ストレスに関係したりと効果は抜群だそうです！私も積極的に笑うよう意識しています。
それにプラスして、ハーブティーを飲むように心がけています。ハーブには様々な効能があるのです！中でもエルダーベリーには丈夫な体をつくる効果があるそうで、おススメです。ほんのり甘みもあり子供にも飲みやすいようですよ。
興味がありましたら、是非試してみてくださいね♫

投稿者：竹原